Author: danny

Cand vine vorba de a tine diete de slabit, multi dintre noi enumera faptul ca un obstacol in calea succesului nostru este lipsa de timp, pentru a prepara mesele adecvate si gustarile pentru nevoiele noastre dietetice. Adesea, pentru a gati pentru intreaga familie, este mult mai convenabil sa arunci un produs alimentar intr-o oala sau sa recurgi, in ultima instanta, la fast-food, mai degraba decat sa prepari masa sanatoasa si hranitoare pe care toti ar trebui sa o consumam.

Cu toate acestea, exista lucruri pe care le poti face, care vor reduce tentatia de a alege calea usoara si care iti vor satisface nevoile dietetice. Primul dintre acestea este un procedeu cunoscut sub numele de „gatitul o data pe saptamana”. Cu aceasta metoda, in doar o zi, puteti gati suficiente mese care sa ajuga pentru o saptamana. Asta inseamna ca ,pentru fiecare seara a saptamanii, ai o masa prietenoasa prietenoasa pentru dieta, gata de a fi consumata. Daca intreaga ta famile tine dieta sau mananca sanatos, impreuna cu tine, de asemeni, aceasta situatie este una foarte functionala. A tine dieta si a include obiceiuri alimentare santoase in mancarea oferita intregii tale familii este o modalitate grozava de a oferi un exemplu copiilor tai, care te va pastra motivata si va indeparta tentatia.

Atunci cand vei folosi metoda prezentata mai sus, vei congela mancarea pe care nu o vei consuma imediat si o vei dezgheta in dimineata in care vei manca, pentru a gati atunci cand te vei intoarce acasa de la munca sau cand vei decide ca este timpul pntru masa de seara. Acesta este un proces care functioneaza bine, indiferent de cat de multe meciuri de fotbal, cursuri de dans sau recitaluri de muzica ai notate in calendar pentru acea saptamana. Vei reusi sa iti pastrezi dieta in timp ce deja ai pregatita o masa grozava pentru familia ta, in fiecare seara a saptamanii. Poti de asemenea sa incerci si o dieta cu cartofi.

De asemeni, ar trebui sa te asiguri ca ai in frigider o aprovizionare serioasa cu fructe, legume si salate, taiate si curate, in scopul de a face feluri de mancare impozabile pentru pranzuri si gustari rapide. Avand aceste alimente pregatite te va ajuta sa rezisi tentatiei de a gusta din produsele alimentare preambalate si bogate in calorii in timp ce, de asemeni, va ajuta sa te asiguri ca ai o rezerva de fructe si legume proaspete pentru a servi 5 mese pe zi. De asemeni, ar trebuie sa pastrezi la indemana cateva cutii cu iaurt, ca un produs de dieta bun, rapid si usor. Canile cu budinca fara zahar sunt o alta gustare decenta pentru cei care au nevoie de ceva usor si rapid la indemana. Prepararea si planificarea sunt esentiale in atingerea cu succes a obiectivelor de pierdere in greutate. Prin pregatirea a cat mai multe produse alimentare, nici nu vei simti interesul pentru acele mese si gustari preambalate si bogate in calorii, pe care foarte multi dintre noi se bazeaza atunci cand nu sunt la dieta.

Un alt ajutor in ceea ce priveste timpul este acela de a face fitness in toate momentele favorabile din timpul zilei. Mai degraba decat a efectua in fiecare zi un antrenament de lunga durata, incearca sa gasesti metode de a aduce un pic de fitness in cele mai banale momente ale zilei (urca scarile la pranz, parcheaza la nivelul superior al locului de parcare si coboara pana la nivelul inferior, apoi urca inapoi, folosind scarile) parcheaza mai departe de usa supermarketului si vezi daca mall-ul tau are o ruta de plimbare clar marcata. Vei fi uimita de oportunitatile ascunse pe care multi dintre noi le au pentru a exersa pe perioada zilelor ocupate. De multe ori, trucul consta in a descoperi activitati cand ai treburi de facut, mai degraba decat in timpul liber.

In concluzie, dieta nu trebuie sa fie atat de dura precum ai putea crede ca este. Exista tot felul de planuri preconcepute pentru cei care tin dieta de slabit in cazul in care aceasta simti ca este cea mai buna alegere pentru tine. Fie ca alegi mesele de la Lean Cuisine, Jonny Craig sau programul Slim Fast, exista tot felul de momente prielnice de a actiona tinand dieta si facand fitness, chiar si in mijlocul celor mai aglomerate programe. Atunci cand iti planifici activitatile pentru dieta asigura-te ca ai luat in considerare recomandarile si sfaturile mentionate mai sus.

Adu-ti aminte in ce loc special ai fost trimis:

Cel care a creat minunatiile astea in mod sigur a avut ceva planuit si pentru tine…Si nu cred ca era sa fii deprimat…

Povestile pentru copii sunt extraordinare – au un rol deosebit in dezvoltarea imaginatiei si a limbajului celor mici, iar unii psihopedagogi ar adauga ca au si un rol terapeutic. Daca vreti sa va aduceti aminte de cateva asemenea povesti pentru copii, accesati aceasta librarie online.

Am citit recent un articol pe aceasta tema, si anume rolul povestilor in dezvoltarea copiilor si am ramas cu o idee interesanta. Articolul spunea ca cel mai mare castig al copiilor care citesc sau li se citeste povesti este faptul ca se pot identifica cu personajele prezentate. Astfel, copilul poate fi oricine isi doreste si poate experimenta roluri diverse: de parinte, erou, intelept, dar si de zmeu, vrajitoare sau dragon. Mi s-a parut foarte interesant faptul ca autorul articolului nu a exclus posibilitatea ca acesti copii sa se identifice cu personajele negative din povesti – ci chiar a transformat ipoteza intr-una pozitiva.

Precum autorul articolului, consider ca un copil are numai lucruri bune de invatat prin lectura. Citind, sau citindu-i-se, copilul se identifica ori cu eroul care face doar fapte bune si astfel ii creste stima de sine, ori cu dusmanul. Cand copilul isi gaseste trasaturi in comun cu dusmanul nu se intampla nimic rau; pana la sfarsitul povestii raul dispare iar copilul se vindeca. Daca de exemplu copilul are in comun cu dusmanul sentimentul de laudarosenie si lipsa de modestie, la sfarsitul povestii va realiza ca acestea nu sunt lucruri de apreciat.

Exista o intreaga teorie a basmului unde se discuta despre rolul terapeutic al acestuia in viata copiilor. Teorie enuntata de Sheldon Cashdan in cartea “Vrajitoarea trebuie sa moara” si o recmand tuturor parintilor si educatorilor. Dupa ce veti lectura aceasta psihologie, va garantez ca nu veti mai cenzura unele basme cand le lecturati copiilor – scenele sangeroase au rolul lor!

Gasiti cartea de care va vorbeam aici, si tot in aceasta librarie online gasiti si numeroase carti de povesti pentru copii. Spor la lectura!

Da, se pare ca a trecut inca un an! Cum trece asa rep3ede, imi este foarte greu sa imi dau seama…insa am clar in cap imaginea cu beculetele de Craciun atarnate pe marginea casei. So, cum sunteti? Chiar e adevarat ca aceasta perioada este cea mai deprimanta a anului? Subscrieti la aceasta parere? Sau e doar o porcarie promovata de firme ca sa ne faca sa cumparam cat mai multe produse ca sa scapam chipurile de depresie? Astept cu drag opiniile voastre!

Mici oaze de culoare

In locul unui aranjament mare, puteti ipta pentru mai multe buchetele mai mici pe care sa le amplasati in diferite locuri pe masa. Desi, specifice sarbatorilor de iarna sunt decoratiunile argintii si ramurile de brad tot florile sunt cele care vor aduce mai multa culoare pe masa de Craciun. Nu in ultimul rand, amintiti-va ca aranjamentele trebuie sa se potriveasca cu vesela, tacamurile si fata de masa.

Verde si alb
Intr-o urma argintie puneti cateva ramuri de crad si ceva flori albe de crin. Crinii au un miros foarte pregnant care se va amesteca cu mirosul bucatelor de pe masa de Craciun. In plus, arata extraordinar.

Aveti grija la polen – acesta poate pata fata de masa. Asadar, e foarte recomandat sa inlaturati sursele de polen mai intai. Acest lucru e foarte simplu – tineti floarea deasupra unui castron sau a unui cos de gunoi si, cu ajutorul unei foarfece, taiati staminele.

Flori si lumanari

Pentru acest tip de aranjament veti avea nevoie de un burete special, folosit in florarii, numit oazis. Asezati deasupra trei candele care vor fi sustinute de ramurile uscat infipte in jurul lor. Este recomandat folosirea candelelor deoarece acestea sunt mai usor de inlocuit atunci cand este cazul. In jurul aranjamentului se aseaza flori si ramuri verzi pana la nivelul mesei.

Un dreptunghi de flori

Pe un burete special aranjati cinci randuri de cate trei trandafiri. Imbracati partile laterale ale buretelui folosind frunze de iedera si crengute de brad imprejurul florilor. Acest tip de aranjament poate fi creat la diferite dimensiuni in functie de numarul de randuri de trandafiri pe care il veti utiliza.

Coronita

Aceasta idee este cea mai potrivita in cazul in care dispuneti de o masa mai mare. Asezati coronita in jurul mesei, iar in jurul ei plasati lumanari de diferite feluri. Doar tineti minte sa lumanarile sa se asorteze cu gama de culori a fetei de masa si a tacamurilor.

Aranjament proaspat

Pentru acest model de aranjament veti avea nevoie de o “galeata” de argint, precum cele in care se pastreaza gheata, pe care o veti umple cu oazis. Introduceti ramuri de pin astfel incat acestea sa fie arcuite si sa atinga suprafata mesei. Apoi, prindeti conurile de brad de bete de lemn sau sarma pentru ca acestea sa nu cada, dupa care le introduceti in “galeata” alaturi de grupurile de flori(trandafiri si ortensii).